Bahaya Sering Berpikir Negatif

Sebenarnya, berbicara kepada diri sendiri itu baik

Menariknya, ternyata berbicara tentang sesuatu dengan diri sendiri dapat mendorong Anda untuk menjadi lebih baik. Dengan catatan, kata-kata yang Anda ucapkan tidak benar-benar membuat Anda jatuh, tetapi itu menginspirasi motivasi.

Sayangnya, banyak orang berlebihan ketika mereka berbicara dan mengkritik diri mereka sendiri. Walaupun kritik yang berlebihan biasanya bisa menyerang kita, karena itu akan mengarahkan kita untuk fokus pada hal-hal negatif dan melupakan bagian-bagian positif yang harus diperbaiki.

Kondisi ini tidak hanya dapat mengurangi motivasi, tetapi juga mempromosikan rasa tidak mampu dan depresi pada diri sendiri. Pada akhirnya, sulit bagi Anda untuk melihat dan memanfaatkan peluang positif yang ada di lingkungan Anda.

Jadi, bagaimana Anda mengurangi pembicaraan negatif dengan diri sendiri?

Memang, tidak mudah untuk menyingkirkan pikiran negatif yang terus melintas. Namun, kuncinya hanya pada diri Anda sendiri. Seberapa jauh Anda telah memastikan Anda mampu dan mampu?

Beberapa trik sederhana ini juga dapat membantu Anda mengurangi self-talk negatif:

Hilangkan pikiran negatif Anda

Padahal, peristiwa negatif bisa terjadi kapan saja. Tetapi sebelum itu melebur ke dalam pikiran negatif Anda, ambil napas dalam-dalam segera saat membuang hal-hal yang dapat membuat Anda berpikir negatif. Sebaliknya, cobalah berpikir lebih positif tentang diri Anda.

Sejarah dengan orang terdekat

Jika Anda merasa sulit untuk berbicara kepada diri sendiri, cobalah melampiaskan perasaan Anda dengan orang-orang terdekat Anda. Selain bisa melegakan hati, menceritakan masalah dengan orang yang dipercaya juga dapat meningkatkan kepercayaan diri dan membantu menyelesaikan masalah dengan cepat.

Pikirkan semua kemungkinan yang bisa terjadi

Dibandingkan harus memikirkan hal-hal negatif, tidak ada salahnya untuk mencoba memikirkan berbagai kemungkinan yang bisa terjadi. Misalnya, ubah pikiran Anda tentang “Mengapa saya begitu gemuk” dengan “Saya pasti bisa kehilangan beberapa kilogram”. Selanjutnya, cobalah untuk terus melakukan kegiatan positif untuk mengejar impian Anda.

Terima ketidaksempurnaan Anda

Akhirnya, selalu berusaha menerima ketidaksempurnaan yang Anda miliki. Ya, beberapa hal di atas mungkin sulit dilakukan secara optimal jika tidak didasarkan pada penerimaan terhadap apa yang ada dalam diri kita. Karena tanpa ini, mungkin Anda akan cenderung merasa semakin berkurang.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*