Menilik Penyebab Penyakit Plantar Fasciitis dan Cara Penyembuhannya

Nyeri tumit sering menjadi salah satu kendala untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Nyeri tumit sering dianggap sebagai gejala gout. Namun untuk beberapa kasus tertentu, nyeri tumit yang timbul ketika Anda bangun untuk menjadi salah satu ciri dari peradangan ligamen yang mendukung lengkungan kaki. Ligamen mendukung lengkungan kaki yang menghubungkan tulang tumit ke tulang jari kaki yang disebut dengan nama plantar fasia. Sementara peradangan ligamen yang mendukung lengkungan kaki sering disebut dengan nama plantar fasciitis.

peradangan ligamen yang terjadi biasanya karena plantar fasia sering membentang. Akibatnya kaki atau nyeri tumit ketika akan berdiri dan berjalan, setelah bangun tidur, atau ketika duduk terlalu lama. Sebagian besar kondisi ini diderita oleh pria berusia 40-60 tahun. Namun, beberapa orang dengan kondisi tertentu juga bisa berisiko terkena penyakit, seperti:

  • Memiliki kelebihan berat badan (obesitas)
  • Latihan dengan gerakan yang selalu memberikan tekanan yang berlebihan pada tumit, seperti aerobik, lari jarak jauh, dan balet.
  • Menjalani profesi tertentu yang memerlukan berkepanjangan berdiri, seperti pekerja pabrik, guru, tentara, atlet, dll
  • Memiliki masalah kaki, seperti gaya berjalan normal, bentuk kaki yang terlalu datar dan melengkung, tumit taji, dan pergelangan kaki jaringan sendi tegang.
  • Menderita penyakit tertentu yang dapat memicu peradangan pada ligamen yang mendukung lengkungan kaki, seperti arthritis reaktif dan ankylosing spondylitis.
  • Gunakan sepatu dengan sol yang lembut dan tidak mampu mendukung kaki dengan benar.

Merasa sakit di tumit sepanjang hari pasti bisa membuat penderitanya kurang nyaman. Jadi mencari penyembuhan perlu dilakukan sesegera mungkin. Bagi Anda yang menderita penyakit ini, Anda tidak perlu berduka pertama. Karena jika Anda ingin mencoba masih ada kesempatan untuk pulih. Di mana Anda perlu melakukan perawatan rutin, seperti istirahat yang cukup, kompres dengan es untuk daerah yang mengalami nyeri, dan peregangan selama beberapa bulan. Beberapa jenis latihan peregangan, penguatan, atau menggunakan perangkat khusus dapat membantu meringankan gejala nyeri tumit. Termasuk cara berikut:

• Terapi fisik.

Terapi fisik selesai umumnya ditujukan bahwa plantar fasia dan Achilles tendon tidak terus-menerus diperketat. Hal ini juga berguna untuk memperkuat otot-otot kaki bagian bawah, dan menstabilkan pergelangan kaki dan tumit.

• Pasang belat saat tidur.

Penggunaan belat sementara tujuan tidur untuk meregangkan lengkungan kaki dan betis. Achilles tendon plantar fasia sehingga posisinya dapat diperpanjang selama itu tidak terus-menerus diperketat.

• Orthotics.

Dokter akan memberikan resep untuk membuat alas melengkung untuk membantu mendistribusikan tekanan secara merata pada kaki.

Selain melakukan beberapa latihan, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, Anda dapat mengatasi penyakit inflamasi ini dengan mengurangi faktor penyebabnya, dengan cara:

• Menurunkan berat badan berlebih.

• Mengurangi tekanan pada tumit, seperti dengan tidak berdiri terlalu lama, gunakan sepatu yang tepat, olahraga menekan mengurangi tumit berlebihan, dll

• Gunakan anti-nyeri obat, seperti obat anti-inflamasi atau acetaminophen sehingga gejala sakit berkurang.

Jika setelah melakukan berbagai cara yang telah disebutkan kondisi sakit di penyakit plantar fasciitis tidak sembuh, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat. Dokter akan diagnosis berdasarkan gejala dan hasil pemeriksaan yang dilakukan. Jika dokter mencurigai sebuah

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*